Detox 5-daagse

Hi Fashionlovers,

Ik ben al geruime tijd bezig met een gezondere manier van leven in combinatie met sporten, geen diëten want dat is altijd van korte duur en is op lange termijn niet vol te houden.
Ik merkte de laatste tijd alleen dat mijn lichaam toch erg vroeg naar suikers en voedingsstoffen die ik eigenlijk niet nodig heb. Dus was ik op zoek naar een manier om mijn lichaam in een keer te ontdoen van alle slechte voedingsstoffen.
Een sportinstructrice bij mijn sportschool heeft al een aantal keer een detox programma gevolgd, dit leek mij een perfecte manier om mijzelf weer in een gezonder eetritme te krijgen.

Samen met een vriendin besloten wij meteen afgelopen week te beginnen na 5 dagen detoxen konden we er ook een leverflush achteraan doen, voor mij was dat geen optie omdat ik al maanden een lunch en eetafspraak had staan.
Afgelopen maandag begonnen we met de detox de hele dag groente,fruit,havermout,water,ongebrande noten en biologische appelsap dat is zo ongeveer alles wat toegestaan was. Deze week mijn trainingsschema licht aangepast aan mijn eetgedrag geen extra cardio maar een uurtje per dag trainen. Dag 1 en 2 gingen best goed vanaf dag 3 begon ik wel een stukje vis te missen bij mijn avondmaaltijd, overdag fruit en groente was geen probleem maar in de avond miste ik wel iets. Gelukkig deed ik het niet alleen en de laatste 3 dagen deed mijn nicht ook mee zo hadden we een beetje steun aan elkaar.
De week leek ook wel trager te gaan dan normaal, maar uiteindelijk heb ik de week doorstaan en kan ik volgende week verder met mijn gezonde eetpatroon met zo min mogelijk suiker en vet.
Detox iets voor jou?

image

xoxo
DS

Menu of the day

Afbeelding

Ontbijt

Spinazie-Appel Smoothie - spinazie - appel - almond melk - bleekselderij - een theelepel tarwegraspoeder

Spinazie-Appel Smoothie
– spinazie
– appel
– almond melk
– bleekselderij
– een theelepel tarwegraspoeder


Lunch
Ananas-Meloen Smoothie - halve ananas - kwart meloen - ananas sap (vers) - een theelepel tarwegraspoeder - een klein beetje kaneel

Ananas-Meloen Smoothie
– halve ananas
– kwart meloen
– ananas sap (vers)
– een theelepel tarwegraspoeder
– een klein beetje kaneel


Diner
Meergranen wraps - zuivelspread naturel - avocado - tomaat - rucola - geraspte kaas Een beetje peper en cajunkruiden

Meergranen wraps
– zuivelspread naturel
– avocado
– tomaat
– rucola
– geraspte kaas
Een beetje peper en cajunkruiden

Summerproof water!!!

Hi Fashionlovers,

Vorige week deelde ik een aantal recepten met jullie, die ik op instagram tegen was gekomen. Gister liep ik langs de turkse toko in de stad en dacht alle ingrediënten in huis, laat ik meteen wat munt meenemen.
Thuis aangekomen voelde ik al mijn spieren na twee dagen hardlopen, maar ik dacht even doorzetten daarna kan je lekker chillen op de bank.

Na een nacht in de koelkast, zijn de smaken goed ingetrokken en was dit het resultaat:

Detox Water - komkommer - limoen - kiwi - munt

Detox Water
– komkommer
– limoen
– kiwi
– munt

image
Roanne en ik waren klaar voor de test, na het sporten waren we toe aan een dorstlesser. De test is geslaagd, zelfs Sverre die geen water wil drinken, drinkt dit wel :-).
Voor de zomer echt een uitkomst, er zit net wat meer smaak aan dan gewoon water en het is gezond.
Benieuwd wie dit nog meer durft te proberen, en wat jullie ervan vinden!!

xoxo
DS